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Osteopatía · 29 de septiembre de 2026
Osteopatía y embarazo: acompañamiento en cada trimestre
El cuerpo de una embarazada, a lo largo de 40 semanas, no deja de adaptarse cambiando la postura, sus ligamentos se vuelven más laxos, los órganos se van recolocando poco a poco… Dentro de esta situación, muchas mujeres conviven con ciertas molestias que nadie les dijo que se podían aliviar.
Ese dolor lumbar, esa ciática que aparece de repente en el 2º trimestre, esas náuseas del primer mes o incluso durante el primer trimestre, esa sensación de que la pelvis está llegando a su límite en las últimas semanas… Todo ello no se puede evitar o, tal vez sí una parte.
La osteopatía lleva muchas décadas acompañando a mujeres embarazadas, sin fármacos, sin intervenciones invasivas, sólo con las manos del osteópata.
¿Qué le pasa exactamente al cuerpo durante el embarazo?
Veamos, en primer lugar, qué sucede en el embarazo y no es sólo que un bebé está creciendo dentro nuestro, sino que todo el cuerpo ha de reajustarse, el sistema musculoesquelético, el circulatorio y el víscera.
Según va creciendo el bebé, el útero aumenta su tamaño y por lo tanto el centro de gravedad se desplaza hacia delante, lo que ocasiona que la columna lumbar acentúe su curvatura natural para compensar. Este cambio carga las vértebras lumbares. Los ligamentos se vuelven más laxos por la influencia de la relaxina (hormona que prepara la pelvis para el parto). Aunque esto parezca una ventaja se puede convertir en el origen de la inestabilidad si hay tensiones acumuladas.
Ahora veamos a las vísceras. Como el útero empuja hacia arriba, el estómago se va a comprimir, el diafragma perderá movilidad y el intestino se reajustará como pueda. Todos estos cambios van a tener unas consecuencias tales como: reflujo, estreñimiento, digestiones pesadas, dificultad para respirar profundo.
Primer trimestre: el cuerpo empieza a negociar
El primer trimestre visto desde fuera es el más discreto, pero el más intenso visto desde dentro. Aparecen las náuseas, su aparición dependerá de cada mujer, lo más habitual son las matinales, pero pueden darse en cualquier momento del día. También hay un cansancio desproporcionado, es la sensación de estar haciendo un esfuerzo enorme, aunque no se note.
En este punto el osteópata trabaja con mucha delicadeza y las técnicas se adaptan al estado de la paciente. No se hacen movilizaciones bruscas ni presión sobre el abdomen. El osteópata trabaja el cráneo, el sacro, el diafragma. Se liberan tensiones antiguas para que no se compliquen en los meses siguientes.
IMPORTANTE: si el embarazo está clasificado como de riesgo, si hay amenaza de aborto o si el médico ha indicado reposo, la osteopatía no está indicada. Siempre en coordinación con el ginecólogo o la matrona.
Segundo trimestre: el cuerpo visible
Llegado el segundo trimestre, para muchas mujeres, es más llevadero. Suelen remitir las náuseas, vuelve la energía y la barriguita empieza a notarse un poquito por lo que no pesa demasiado. Y justo aquí es donde empiezan a aparecer esos dolores musculoesqueléticos.
Lo que se conoce como lumbalgia gestacional suele aparecer aquí. La ciática también hace su aparición, cuando el nervio ciático se comprime por la tensión pélvica o por la posición del bebé. Un punto de tensión frecuente suele ser la articulación sacroilíaca, la que une el sacro con los huesos ilíacos.
El tratamiento osteopático se centra en la recuperación de la movilidad de la columna lumbar y la pelvis. Se trabaja el equilibrio entre los músculos de la zona abdominal y se intenta aliviar la presión que existe sobre las articulaciones. El objetivo de la osteopatía no es quitar ese dolor puntual, sino mantener a la pelvis en condiciones óptimas para la hora del parto.
Tercer trimestre: preparar el terreno
El tercer y último trimestre es el más exigente a nivel físico para una mujer. El bebé ya pesa y ocupa un espacio que comprime estructuras. Muchas veces hay retención de líquidos. El suelo pélvico ha de cargar con un extra de peso sostenido. Y el cuerpo ha de estar preparado para un momento que va a exigir una demanda extraordinaria: el parto.
El objetivo de la osteopatía en este último trimestre es favorecer que la pelvis tenga una mayor movilidad para que el bebé se pueda encajar bien y el canal del parto funcione con los menos contratiempos posibles. Se trabaja sobre el sacro, que será quien deba moverse durante la fase del expulsivo, sobre los ligamentos uterinos y sobre la musculatura perineal.
Un estudio prospectivo publicado en Healthcare (Basel) (2023), que incluyó a 46 gestantes entre las semanas 27 y 41, observó mejoras estadísticamente significativas tanto en la intensidad máxima del dolor lumbar como en el dolor pélvico tras sesiones de tratamiento osteopático. La calidad de vida también mejoró. Son datos de un estudio observacional, no de un ensayo clínico de gran escala, pero se suman a una línea de evidencia que apunta en una dirección consistente.
¿Y después del parto?
El momento del parto es un acontecimiento a nivel físico importante, pero también lo es el postparto. Ahora el cuerpo necesita reorganizarse de nuevo. La pelvis ha de reajustarse, el suelo pélvico por haber soportado una presión extrema o incluso ha de recuperarse después de una cesárea, la columna dorsal que lleva horas de amamantamiento en posturas, muchas veces, no muy buenas.
La osteopatía postparto puede acompañar esa recuperación. El trabajo sobre el suelo pélvico, la movilización del sacro y el trabajo cervical y dorsal son frecuentes en este momento. La revisión osteopática postparto —idealmente entre las 6 y las 8 semanas después del parto, una vez que el médico lo autorice— puede ayudar a que esa recuperación sea más llevadera.
¿Qué NO hace la osteopatía durante el embarazo?
Conviene aclarar esto porque a veces hay expectativas que no son realistas.
La osteopatía no sustituye al control obstétrico. No reemplaza al ginecólogo, a la matrona ni a ningún tratamiento médico indicado. No garantiza resultados concretos en ningún caso —el cuerpo de cada mujer es diferente, y el embarazo también—. Y no está indicada cuando hay contraindicaciones médicas: embarazo de riesgo, amenaza de parto prematuro, placenta previa, hipertensión gestacional severa u otras complicaciones que el médico haya identificado.
Lo que sí hace es complementar. Añadir una capa de cuidado manual que puede marcar la diferencia en la calidad de vida de la embarazada semana a semana.
Una cosa más
He tratado a muchas mujeres que llegaron a la consulta con dolores de semanas de evolución y que no habían dicho a nadie porque consideraban que era "normal" por estar embarazadas.
Ciertas molestias tienen solución o, por lo menos, alivio, y cuanto antes se abordan, mejor para la mujer. No es necesario que sean urgentes, pero si la etapa del embarazo se puede vivir con el mínimo dolor posible, mejor que mejor.
En el Centro de Osteopatía Salvador Caurín se trabaja el acompañamiento gestacional desde el primer trimestre hasta el postparto, siempre en coordinación con el equipo médico de cada paciente.
¿Tienes dudas sobre si la osteopatía puede acompañarte en tu embarazo?
Consulta sin compromiso en centro-osteopatia.com o llamando al +34 644 34 56 73.
Fuentes
— Wu WH et al. Pregnancy-related pelvic girdle pain (PPP), I: Terminology, clinical presentation, and prevalence. European Spine Journal, 2004;13(7):575-589. Ver fuente
— Franke H et al. Osteopathic manipulative treatment for low back and pelvic girdle pain during and after pregnancy: A systematic review and meta-analysis. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2017;21(4):752-762. Ver fuente
— Licciardone JC et al. Osteopathic Manipulative Treatment of Back Pain and Related Symptoms during Pregnancy: A Randomized Controlled Trial. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 2010. Ver fuente
— Moraes da Silva J et al. Influence of Osteopathic Manipulative Treatment on the Quality of Life and the Intensity of Lumbopelvic Pain in Pregnant Women in the Third Trimester: A Prospective Observational Study. Healthcare (Basel), 2023. Ver fuente
— Karimian R, Shafipour V. Application of osteopathic manipulative technique in the treatment of back pain during pregnancy. PubMed (revisión de literatura), 2015. Ver fuente
Aviso legal: Este artículo tiene carácter exclusivamente divulgativo e histórico. La osteopatía es un tratamiento complementario y no sustituye al control obstétrico ni a las indicaciones del ginecólogo o la matrona. Ante cualquier problema de salud durante el embarazo, consulte con su médico.
Centro de Osteopatía, Posturología y Biomecánica Salvador Caurín D.O., S.L.
centro-osteopatia.com · +34 644 34 56 73
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